퇴행성 관절염 예방법

안녕하세요

오늘을 퇴행성 관절염 예방법에 대하여 알아보고자합니다.

주변에 보면 퇴행성 관절염으로 고생하는

사람들이 많이 있습니다.

퇴행성관절염이란

관절을 보호하고 있는 연골의 손상이나 퇴행성 변화로 인하여

관절을 이루는 뼈와 인대등에 손상이 생겨서

염증과 통증을 발생하는 질환입니다.

원인은 확실하게 밝혀져 있지는 않으나

나이, 성별, 유전적인 요소, 비만등이 

영향을 준다고 합니다.

주로고령의 분들에게 많이 발생합니다.

퇴행성 관절염은 한번 발생하면 

쉽게 완치가 되지 않으므로

미리 예방을 하는 것이 좋습니다.

퇴행성 관절염 예방법은

정상체중을 유지하는 것이 

체중이 부하되는 무릅관절등과 같은 곳에

 발생하는 것을 예방할 수 있습니다.

무리한 동작의 반복이나 좋지 않는 자세도 

주의해야 합니다.

그리고 무리한 운동은 주의해야 합니다.

그러나 적당한 운동으로 근육을 강화하고 

관절운동범위를 유지하는 것도 예방에 도움이 됩니다.

그러나 식이요법이나 약물요법으로 

퇴행성 관절염을 예방할 수 있다고 

검증된 방법은 없다고 합니다.

퇴행성 관절염 예방법

지금까지 

퇴행성 관절염 예방법에 대하여 

간단하게 정리해 보았습니다.

도움이 되었으면 합니다.